Cardio i Interwały

Cześć
Czytam sobie aktualnie książkę (Dietetyka sportowa Justyny i Krzysztofa Mizery) i napotkałem pewien problem. W książce napisane jest, że wielu trenerów na spalanie tkanki tłuszczowej poleca interwały a jest to błędne założenie, ponieważ podczas interwałów zużywa się Glikogen a więc lepszy będzie trening cardio. Faktem jest natomiast to, że przecież po wykonaniu takich interwałów organizm podczas regeneracji zużywa jednak ten tłuszcz i jest to tłuszcz podskórny a nie około mięśniowy jak w sytuacji treningu cardio. I komu tutaj wierzyć?:)

Trening dobiera się indywidualnie pod daną jednostkę . Osobie z nadwaga i otyłością nie dasz interwałów .:)

Cardio i interwały to całkiem różne wysiłki ( totalnie różne procesy zachodzą )

Interwały -- dług tlenowy -- spalanie tłuszczu jesczze po wysiłku itp.itd. - dla siebie wole robić interwały ale osobie poczatkujacej ich bym nie polecał :)


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-04-22 08:29:20

https://potreningu.pl/articles/4504/krol-plazy-trening-silowy--interwalowy/page/2
https://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2

pod artami masz literature podaną

ile ludzi tyle opinii, prada jest to, ze kazdy musisz wybrac opcje ktora pozwoli wlasnie jemu uzyskac optymalny wyglad sylwetki.
musisz zrobic sam eksperyment na sobie.