podejrzewam skinny fat - masa czy redukcja?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15

Mam dylemat, niedawno zacząłem ćwiczyć i teraz nie wiem czy powinienem być na surplusie czy może deficycie kalorycznym? Dużo tłuszczu odkłada mi się w okolica brzucha/bioder. Wstawiam kilka fotek do oceny.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-28 21:20:50

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Wrzuć sobie zerowy bilans na jakiś czas, a później masa wg mnie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

form_check

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15

Na zerowym bilansie byłbym w stanie spalić nie potrzebny fat a przy okazji zbudować trochę mięśni biorąc pod uwagę, że jestem na etapie początkującego? Czytałem trochę na temat rekompozycji i pytam dla pewności.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Jest taka szansa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Co zdziała to Twojke trudno powiedzieć jak organizm się zachowa, to jest teoretyczne zero moze się okazać że jak wyliczysz to zero to będzie np - 100 kalorii

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

form_check
Na zerowym bilansie byłbym w stanie spalić nie potrzebny fat a przy okazji zbudować trochę mięśni biorąc pod uwagę, że jestem na etapie początkującego? Czytałem trochę na temat rekompozycji i pytam dla pewności.

Bardzo prawdopodobne. Jednak oprócz diety wazny jest rowniez odpowiedni trening.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

form_check
Na zerowym bilansie byłbym w stanie spalić nie potrzebny fat a przy okazji zbudować trochę mięśni biorąc pod uwagę, że jestem na etapie początkującego? Czytałem trochę na temat rekompozycji i pytam dla pewności.

rekomp zazwyczaj wychdozi na chybil/trafil osobom poczatkujacycm, ktore po prostu nie maja muscli, a jak zaczynamy cwiczyc to w poczatkowej fazie rosna od patrzenia sie na sztange, osobiscie bym radzil zaczynac z lekim plusem jezlei nie jest poziom tluszczu zbyt wysoki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Zdjęć nie ma a były by przydatne przy ocenie sylwetki. Jeśli nie jesteś aktywny fizycznie i nie trenujesz siłowo to trzeba się wziąć za solidny trening i dietę.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat