endokuba
Siema tak jak w temacie, po 1.5 miesiąca przerwy planuje wrócić i zacząć od redukcji, nie jest to moja pierwsza redukcja ale chciał bym to zrobić bardzo przyzwoicie i podręcznikowo i zastanawiam się nad ilością tłuszczy w diecie, nie chcę ich zbyt obniżyć żeby nabawić się jakiś problemów i zaburzeń hormonalnych stąd moje pytanie ile G TŁUSZCZU NA KG MASY, obecnie ważę 72 kg, zastanawiałem się nad 0.8g na kg masy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1869
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
1g/kg masy ciała to standardowa Ilość w diecie zbilansowanej. Tyle też polecam.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1869
domer1g/kg masy ciała to standardowa Ilość w diecie zbilansowanej. Tyle też polecam.
Okej dzięki wielkie, temat do zamknięcia ;)
1
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jak deta zbilansowana to 0,8-1,2 będzie ok, ja miałem jak pamietam chyba okolice 0,7g na kg masy
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699736
Daj 1- 1,5 g / kg to taki standardowe założenie
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
