redukcja bez liczenia kalorii i makro

Co się dzieje w momencie gdy nie licze kalorii oraz makro a robię redukcje. Zakładając, że jestem na deficycie kalorycznym i tracę na wadze. Ale co się dzieje gdy redukuje nie dostarczając odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia? Jaki będzie miało to wpływ na przebieg redukcji i utrzymanie masy mięsniowej?

Zalezy jaki to deficyt, żeby nie było tak że masz za duży i np efekt jojo bedzie bo za szybko wagę zrzucisz, moze się oakzać że tro bedzie waga a nie tkanka tłuszczowa. Jak w ciągu dnia nie dostarczysz białka to się nic nie stanie, chyba że to bedzie tak codziennie. Kolejna sprawa jakie sporty się uprawia jak np wytrzymałosciowe to białko aż tak potrzebne nie jest maks 1.5 g starczy

Jak to co się dzieje? Efekty będą gorsze. Przecież to oczywiste, że skoro robisz coś źle to efekt będzie gorszy niż gdybyś robił dobrze.

Pytanie czemu tego nie robić? Po co na starcie zabierać sobie argument jakim jest podaż białka w ciągu dnia?

Oczywiście że redukcja jest możliwa, ale zapewne większym kosztem spadku tkanki mięśniowej co za tym idzie gorszym efektem finalnym.

Pytanie czemu tego nie robić? Po co na starcie zabierać sobie argument jakim jest podaż białka w ciągu dnia?

Oczywiście że redukcja jest możliwa, ale zapewne większym kosztem spadku tkanki mięśniowej a co za tym idzie gorszym efektem końcowym.