...
Napisał(a)
Witam, przyszedlem zadac pytanie, czy jest sens wykonywania tak duzej objetosci treningowej uzywajac gumy pomocniczej mianowicie 10 powtorzen x2 9 powtorzen x2 8 powtorzen x2 7 powtorzen x2 i tak az do 4 w podciaganiu na drazku a potem zmiana chwytu na podchwyt i taka sama sytuacja? Moim celem jest budowa masy miesniowej, mam 16 lat, od 4 lat cwicze pilke reczna wiec nie jestem "swiezakiem" na silowni, dodam ze posiadam prawidlowa technike we wszystkich cwiczeniach jakie wykonuje dodatkowo przy wykonywaniu 4 serii po 10 podciagniec nad chwytem i 4 podchwytem na nastepny dzien nie czuje jakiejkolwiek oznaki ze wykonalem trening, wszystkie serie jakie wykonuje uzywajac tej gumy w wiekszosci koncza sie naprawde na styk, czuje ze dalbym rade 1 moze 2 powtorzenia przy bolu. Wszystkie inne cwiczenia jak dipy pompki unoszenie kolan do klatki przysiady wykonuje w podobny sposob, czy zbuduje takim sposobem mase miesniowa czy tylko wytrzymalosc i moja waga bedzie stala w miejscu? Wiem tez o nadwyzce kalorycznej ale to nie o to mi chodzi, prosze o odpowiedz :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czyli robisz 2 serie x 10, 2x9, 2x8, 2x7, 2x5 2x6 i 2x4 czyli 14 serii, i kolejne 14 serii podchwytem
Za duzo tego wszytskiego lepiej dać z 5 serii i zrobić bez gumy.
ten sposób lepszy na wytrzymałość
Za duzo tego wszytskiego lepiej dać z 5 serii i zrobić bez gumy.
ten sposób lepszy na wytrzymałość
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedz, ale czy zbuduje takim planem mase przy nadwyzce kalorycznej czy tylko wytrzymalosc
...
Napisał(a)
masa też pewnie jakaś wpadnie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły