zakupiłem zestaw suplementów bazując na tym artykule --> https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cel:_Spalić_tłuszcz__zestaw_suplementów_na_redukcję-a2851.html ,
zakupiłem:
Redox hardcore
ANABOLIC DREAM z Iron Horse
ALLNUTRITION - Coleus Forskholii
ALLNUTRITION - R-ALA
białko Allnutrition
zestaw witamin,
prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania (ktore suple można ze sobą połączyc a ktorych połączeń raczej unikac : co do białka i witamin to nie ma problemu, redox planowawałem brać 3 kaspułki dziennie : 1 rano + 2 przed treningiem, i teraz czy anabolic dream łączyć z redox i tez brac porcje rano i przed treningiem czy osobno i obie porcje po treningu?
i jak rozmiescic R-ALA i Coleus po dwie kapsułki każdego ale o jakiej porze dnia? po treningu czy z rana?
dzieki za pomoc