ocena porada

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , porada

Ilość wyświetleń tematu: 1711

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

szprajt
a na ile oceniacie moj obecny % bf ? Bo mi ciezko to ocenic, wydaje mi sie ze tak 13-14 %

Myślę, że będzie do 15% nie więcej, jakieś tam zarysy mięśni się pojawiają więc będzie w tych granicach.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening push pull legs ocena

Następny temat

Jak właściwie trenować?

Polecane artykuły