...
Napisał(a)
Cześć, czy jest sens wykonywać różne zakresy na jednym treningu np wyciskanie na ławce poziomej: 1 seria: 50kg na maks powtórzeń, 2 seria: 8x80kg, 3 seria: 8x80kg, 4 seria 8x80kg i 5 seria 8x80kg. Ta pierwsza seria jest jako seria rozgrzewkowa. Jak zrobię np 10x80kg to wtedy do każdej serii dodam np 5kg i będzie Maks x 55kg i 8x85kg (np).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
AnonimCześć, czy jest sens wykonywać różne zakresy na jednym treningu np wyciskanie na ławce poziomej: 1 seria: 50kg na maks powtórzeń, 2 seria: 8x80kg, 3 seria: 8x80kg, 4 seria 8x80kg i 5 seria 8x80kg.
ja tu nie widze roznych zakresow, tylko jeden i ten sam
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
witaj, mozna wykonywac rozne zakresy powtorzen na jendym treningu np
klatka piersiowa
1 wyciskanie lezac 5x5
2 wyciskanie hantli skos dodatni 4x12
3 rozpietki 3x15-20
klatka piersiowa
1 wyciskanie lezac 5x5
2 wyciskanie hantli skos dodatni 4x12
3 rozpietki 3x15-20
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
serii rozgrzewkowych nie wliczaj i nie bierz pod uwagę tej ilosci powtórzen
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak najbardziej można urozmacać trening i wykonywać różne zakresy powtórzeń. U Ciebie tego nie ma.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły