Plan do oceny

Plan ogólnie nie jest najgorszy ale nie wykorzystasz potencjału takiego planu treningowego, ale zrobisz jak uważasz.

Jeszcze pytanie, czy można ćwiczyć biceps i triceps w jednym treningu ? Bo słyszałem że jak biceps się napompuje to potem triceps nie będzie rósł, co sądzicie ?

Maaarcin.

Jeszcze pytanie, czy można ćwiczyć biceps i triceps w jednym treningu ? Bo słyszałem że jak biceps się napompuje to potem triceps nie będzie rósł, co sądzicie ?

To jakieś bzdury często się trenuje biceps wraz z bicepsem na jednym treningu połączonym najczęściej w super seriach więc śmiało można je razem trenować na jednym treningu.

Ok, ja trenuje najpierw biceps potem triceps, dzieki za info

Maaarcin.

Ok, ja trenuje najpierw biceps potem triceps, dzieki za info

Czy będziesz trenował je w super seriach czy nie to już sprawa drugorzędna choć super serie pozwalają zaoszczedzić nieco czasu na treningu.