Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
19
Cześć,
Dziś miałem badanie składu ciała (wyniki w załączniku) i chciałem poprosić o pomoc w interpretacji.
Jeśli BMR, czyli podstawowa ilość kalorii wynosi te 2800kcal, mam siedzący tryb życia, a chodzę biegać jakieś 3 razy w tygodniu, mnożę BMR x 1,4, to wychodzi mi aż 3920kcal.
Czy aż tyle musiałbym jeść żeby utrzymać masę ciała, a żeby rozpocząć redukcję wystarczy zejść do 3500kcal, czy źle to interpretuję? Wydaje mi się to jakoś dużo kalorii. Czy może ten wskaźnik przez który mnożę jest za wysoki?
Dzięki z góry i pozdrawiam,
Mateusz
Zmieniony przez - Poolpit w dniu 6/7/2019 8:27:48 PM