Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siemka chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy push pull 4 dniowy. 2 dni będę wykonywał trening pod siłę drugie 2 w większej ilości powtórzeń czyli celował będę w budowę masy i to są moje cele siła i masa . Będę też wplątywał sobie bloki treningowe np. pod wyciskanie, bo mi słabo idzie. Wcześniej byłem na FBW ale za duża objętość na jednym treningu była dla mnie za ciężka a raczej dla organizmu.
Obok ćwiczenia jest liczba serii.
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
426
To jak ? W wyciskaniu wchodzę w fazę akumulacji więc będę robił sporo serii tygodniowo więc ok 15-20 tyg samego wyciskania w pullu mógłbym coś dodać jeśli to za mało