...
Napisał(a)
Witam, ćwiczę teraz planem Push Pull na masę, (wcześniej 8 msc FBW). Kumpel mi mówi że ostatnie 1-2 powtórzenia powinienem wykonywać z dużym problemem, tzn powinienem już czuć dyskomfort i żeby było mi ciężko. Ja uważam, że powinienem całą serię robić bez problemu, ale też żeby nie było za lekko. Jaki zapas powtórzeń powinien mi zostać po takiej pełnej serii?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trenowanie ciężarem 90-95 procent ciezaru maksymalnego
- Rozplanowanie ciężaru przy rampie w Push/Pull
- Push/pull do oceny, wydaje mi się że mam zbyt wiele serii
- Push Pull do oceny, pytanie o ilość serii i powtórzeń
- Trening Push pull legs dla poczatkującego - brak siły w dokończeniu serii
- jaki trening dla mnie? push pull? poprawa
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz ćwiczyć mądrze a nie ciężko :) . pamiętaj żeby ćwiczyć tak aby technika była na pierwszym miejscu.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Powinien być ciężar tak dobrany abyś miał zapas 1-2 powtórzeń ale nie przy atakowaniu maksa tylko ciężaru roboczego na treningu. Trening ma być wyzwaniem dla mięśni, ale musisz mieć pewien zapas na progresje obciążenia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
przede wszystkim trzeba zaplanowac pewna progresje, nie mozna ćwiczyć na pale
wiadomo, ze poczatkowe treningi z progresji beda nieco latwiejsze, niz teg ktore wykonywane sa pozniej w dalszym etapie, gdzie zaczyna robic sie naprawde ciezko
wiadomo, ze poczatkowe treningi z progresji beda nieco latwiejsze, niz teg ktore wykonywane sa pozniej w dalszym etapie, gdzie zaczyna robic sie naprawde ciezko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Koniec redukcji, początek masy- najważniejsze rady
Następny temat
Do oceny plan fbw
Polecane artykuły