Ocena podziału makro

Całe życie na ujemnym bilansie to nikt nie wytrzyma

Tu nie chodzi o ujemny bilans ale o sam model diety i kompozycje posiłków.

I tu rodzi się nowe pytanie czy trzeba trzymać się takiej samej ilości kcal do upragnionego celu no bo przecież fbw będę 3 razy w tygodniu trenował a kolejne 4 dni mają być na takiej samej ilości kcal? Coś mi się tu jednak nie kleji.

Zapotrzebowanie, które liczysz w kalkulatorze uwzględnia Twoja aktywność tygodniowa, więc nic nie odejmujesz w dni bez treningu.

Jesteś poczatkujacy to trzymaj w każdy dzien taka samą kalorycznosć, jak juz postępy redukcji będa i za jakiś czas zastopują mozesz uciąć coś w dni nietreningowe