Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1250
Witam, oto moja dieta, na której jestem od tygodnia, nie wazylem się jeszcze ale samopoczucie jest bardzo dobre, energii nie brak. Chciałbym jednak żebyście zerkneli czy wszystko jest w niej ok.
Moja waga 81, wzrost 177
Generalnie posiłek 3 i 5 są czasami zamienne, zależy od nastroju czy chęci, ale to chyba nie problem? Pozdrawiam
Zmieniony przez - isuu1 w dniu 2019-06-17 13:34:34
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
NAwet dobrze ze są zmienne, im więcej zmian tym lep[iej.
Tunczyk to tak raz na tydzien to maks poza tym w cenie tego tunczyka mozna mieć dobre mięso i zjeść smaczniej ten makaron, jaja dawaj całe, jak wpisujesz kurczaka to wpisuj srowego bo z rozpiski wychodzi że dajesz 150g i smażysz go na 15g oliwy
najlepiej dawać przed obróbka wsyztskie produkty
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Bo tunczyk jak i ine puszkowane produkty nie są zdrowe tunczyk ze względu na rtęć, puska tunczyka ok 5 zeta za ok 8 zeta masz 200g rostbefa czy antrykotu.
bo jaja dostarczaja cennych skąłdników, zółtko jest bardziej wartosciowe
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
34
Napisanych postów
260
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24902
Makro/produkty ok, tylko rotuj składnikami bo jedząc w jednolity sposób można doprowadzić do braków w witaminach itp
Z ważeniem warto odczekać 5-7 dni bo w pierwszych dniach po zmianie kaloryczności można zauważyć duże zmiany w wadze (utrata wody, objętość posiłków itp. /wahania nawet do paru kg)
Szacuny
4
Napisanych postów
17
Wiek
35 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
654
Produktowo to wygląda dobrze. Jeśli w ten sposób wytworzyłeś deficyt to się tego trzymaj, ewentualnie delikatnie rotuj produktami by się nie nudziło...
Szacuny
34
Napisanych postów
260
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24902
Staraj się dokładać najpierw aktywność fizyczną, a na końcu ucinać kcal aby jak najdłużej utrzymać kaloryczność (jak np. będziesz ucinać zbyt szybko to może dojść do sytuacji, że nie będzie już z czego ucinać).