...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
24 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
5
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 76-77
Wzrost : 178
Cel treningowy : budowa mięśni
Staż treningowy na siłowni : 2lata z przerwą
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : -
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : kreatyna
Ostatnio przerabiany plan: regulamin forum
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 130, 130, 80
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-17 21:07:05
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Raczej wrzuć plan do oceny jak chcesz cos konkretnego bo tak to linkiem zarzucimy i moze Ci nie pasować taki plan.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
24 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
5
Jakby były dostępne coś w stylu klatka i nogi 2 razy na tydzień plus jakieś dodatkowe ćwiczenia to mogę w ciemno.
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
260
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24902
np poszukaj PHUL w wyszukiwarce