Plan treningowy fbw do oceny

Witam, poniżej napisałem mój plan treningowy fbw który przed chwilą ułożyłem. Trenuje 3 razy w tygodniu co 2 dzień. Proszę o ocenę i ewentualne poprawienie błędów. Z góry dzięki za odpowiedzi

1.
martwy ciag 5x5
wyciskanie hantli na lawce plaskiej 4x8
przysiady ze sztanga 4x8
ohp 4x8
uginanie ramion sztangą prostą 3x8
skull crushers sztanga lamana 3x10

2.
wioslowanie sztanga nachwytem w opadzie 4x10, ostatnia seria z dropsetem
wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12
czwórki na maszynie 4x12
łydki 3x10
wyciskanie hantli siedząc 3x12
uginanie ramion hantlami 3x10
prostowanie ramion linką na wyciągu górnym 3x12

3.
martwy ciag 5x5
rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 4x8
przysiady ze sztanga 4x8
wznosy hantli bokiem na barki 3x15
uginanie ramion hantlami chwytem młotkowym 3x10
prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem 3x8

Daj ankietę działu nic nie wiemy o Tobie i jakie cele masz stosując w/w trening.

Po co Ci 3 zestawy treningowe? Spokojnie możesz je ogarnąć w dwóch zestawach i wykonywać je naprzemiennie.