Dlaczego tak sie dzieje ?

Cwicze 4 razy w tygodniu silowo. Mam diete. Caly czas sie jej trzymam. Waga stoi w miejscu czasem jest mniej czasem wiecej roznica 0.5 kg i dobrze nie zalezy mi na spadku. Ok 1,5/7 bialka na kg masy ciala. A mam wrazenie ze sylwetka sie pogarsza... Widze to w lustrze tylko tym sie sugeruje nie robie pomiarow. Co moze byc powodem ? Jestem zdrowa.

Sylwetka na przestrzeni miesiąca wiele razy się zmienia, każdy dzień przynosi zmiany (stres, gorsza noc, niedojedzenie, okres...)
pozostając w kaloriach które pozwalają na utrzymanie wagi sylwetka nie będzie się poprawiać, jedynie co to utrzymasz wypracowane gabaryty.

Dlaczego nie będzie się poprawiać? (rekompozycja)

Nie znamy stażu tej osoby, treningu, podejścia... w niewielu przypadkach owszem zajdzie ale w skrócie trzeba sumiennie trzymać to "zero" i dobrze zapieprzać na treningach ;)

moze w diecie trzeba pogmerać samo białko to nie wsyztsko, jakieś zmiany w treningu jak już nim trenujesz trochę czasu