Problem ze snem po coli

Jesli wypije 2 litry coli zero nie wazne o jakiej porze to zawsze mam problem usnac i spie 4-5h wybudzam sie i dalej nie moge spac. Czy moze to byc spowodowane tym ze nigdy nie pilem kawy, ogolnie kofeiny i moj organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilosci?

Kofeina wydaje się względnie bezpiecznym alkaloidem, tymbardziej ze w coli znajdują się śladowe ilości – tolerancja tej substancji zależy od wielu czynników (m.in. podaży produktów z kofeiną, w diecie; wieku, stanu zdrowia itd.). Jej efektywność w pracy beztlenowej (np. trening siłowy, sporty walki) czy aerobowej (np. bieganie) podlega dyskusji. Zalecana dawka oscyluje wokół 3-5 mg na kilogram masy ciała (dla 100 kilogramowego mężczyzny 300-500 mg kofeiny). Jednak tolerancję na kofeinę należy budować powoli, a najlepiej wcześniej zasięgnąć porady lekarza oraz dokonać badań np. serca (statycznych i wysiłkowych).

Ja tez mam problemy , ze spaniem po coli

2l coli to jak się nie mylę 240mg kofeiny, także całkiem spora dawka, także jak masz wysoką wrażliwość na nią, to nie ma co się dziwić, że nie możesz spać. Spróbuj coli bezkofeinowej, w Polsce jest ciężko dostępna, ale w delikatesach znajdziesz.

Ze jest cola bez cukru to wiem , ale bez kofeiny to pierwsze słyszę . W ogóle 1 raz słyszę , ze ktoś ma po tym jakieś problemy . Myślałem , ze ta kofeiny to tak jak alkohol w piwach 0

A no jest - ze złotą etykietką o ile nic nie zmienili - niedawno cola miała „ujednolicanie” etykiet.

mam to samo dlatego przestalem kupowac bo i tak mi to nie ulatwia trzymania diety, 2litry wypijam w ciagu 1-2h.

Po proistu nie pij tyle coli, 2 litry to troszkę sporo.

Zastąp cole wodą i po problemie