Nie moge zaprogresowac w podciaganiach na drazku

Witam,

Od kilku miesiecy moj wynik zatrzymal sie na okreslonej liczbie powtorzen i za nic w swiecie nie moge go pchnac do przodu... Trenuje podciagniecia w systemie 2 dni treningu/dwa dni przerwy i niezaleznie czy wykonuje podciagniecia podchwytem, nachwytem zawsze po 10 nie ma sensu robic wiekszej ilosci bo bedzie to praca daleka od pracy miesniowej (na upartego mysle ze dwa moglbym jeszcze zrobic z kulawa technika - no ale doswiadczenie mnie nauczylo ze jak kolejne powtorzenie bedzie mizerne to lepiej po prostu je sobie odpuscic)... probowalem nawet robic podciagniecia z guma - niby lzejsze a i tak po 10 musialem zbic, ostatecznie dolozylem ciezaru (+10kg) i chyba nikogo nie zdziwie jak napisze ze tez 10 wykonalem maksymalnie. Jakim cudem? Przeciez skoro guma mnie odciaza to powinienem zrobic ich wiecej, juz nie wspomne o doczepionym ciezarze - 10kg na lancuchu takze dlaczego bez obciazenia wykonam tyle samo? W czym jest problem?

Pozdrawiam

Ja rozwiązałem problem z niską ilością powtórzeń takim sposobem, że zawsze przed rozgrzewką robiłem 1 serie podciągnięć na drążku i stopniowo co tydzień dodawałem sobie po 2 powtórzenia więcej + 2 razy w tygodniu normalny trening podciągania z obciążeniem i teraz robię 25 podciągnięć nachwytem bez obciążenia a zaczynałem od 9. Zajęło mi to około 2 miesiące. Oraz dodatkowym patentem jest używanie magnezji przy podciąganiu oraz wzmocnienie chwytu.

Trudno powiedzieć, jak z obciazeniem robisz 10 z gumą 10 to cos nie tak jest, moze psychika tu odrywa jakąś role, bo z gumą psokojnie powinieneś dać radę wiecej jak bez problemu robisz 10 powtórzeń

Ja bez obciążenia robie podchwytem 11-12 a z +12,5kg 7 więc też to jest dziwne, myśle że tutaj wytrzymałość mięśniowa odgrywa znaczącą rolę.