jak to z tym bialkiem jest

wliczac np z chleba, platek? wtedy jak mam duzo wegli prawie wcale nie dodaje do owsianek wpc ...

Większość białek roślinnych jest "niekompletna", co oznacza, że większość białek roślinnych nie zawiera wszystkich niezbędnych aminokwasów. Produkty roślinne także mogą być dobrym źródłem białka i okazuje się, że dzięki wysokiej zawartości błonnika są bardziej sycące. Istotne jest to, by zapewnić sobie różne źródła białka, szczególnie jeśli mocno ograniczamy mięso. Jest to konieczne ze względu na dostarczenie organizmowi kompletu aminokwasów. Warto tak komponować posiłek by dostarczyć pełna gamę aminokwasow

Tak wliczać