Proszę o opinię, 12 miesięcy treningów

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DK28

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 189

jedno zdjęcie przed rozpoczęciem treningów, następne zdjęcia po 12 miesiącach treningów i dopiętą dietą.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33131 Napisanych postów 23203 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278137

Co tu dużo pisać - gratulacje bo kawał dobrej roboty odwaliłeś

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94879 Napisanych postów 364877 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670333

Bardzo dobra przemiana

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Kawał roboty zrobiony

Oby tak dalej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Progres superk ,kawał dobrej roboty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

althetic

Ekspert

Szacuny 3418 Napisanych postów 1921 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17389

Swietna robota!

Blog żywieniowy/ IG
https://www.sfd.pl/[Blog]__althetic_Zabawa_w_kuchni-t1220363.html

https://www.instagram.com/proteins_kitchen/

...

MWu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 942

Jak wyglądała dieta? Jak trenowałeś?

...

DK28

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 189

Witam najpierw trening fbw potem wszedłem na split pon,wt,czw,pt. W poniedziałek: klatka i biceps, wtorek: nogi, czwartek: barki i triceps, piątek: plecy. Dieta wyglądała różnie,starałem się żeby nie była monotonna, rozkład makro wyglądał następująco: B-240g T-70g W-360g Kcal w granicach 3000 do 3100

...