Bcaa dodaje energii i siły podczas ćwiczeń?

Witam czy bcaa dodaje siły podczas ćwiczeń?

Bcaa bierze także udział w procesach energetycznych. O dziwo walory Bcaa bardziej doceniają trójboiści wykorzystując je przy swoich niezwykle ciężkich treningach. Faktem jest jednak, że stosują oni dość solidne dawki tego suplementu, zaczynające się od 20g.

Na co jeszcze możesz liczyć korzystając z bcaa?
- wspomagają także układ nerwowy, pomagają trenować dłużej
- biorą udział w syntezie białek
- wspierają odporność
- bcaa w formie napoju szybciej usuwa zmęczenie i powoduje, że upały są mniej dokuczliwe
- sprzyjają zachowaniu równowagi między testosteronem a kortyzolem
- sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej
- opóźniają procesy starzenia
- świetnie chronią mięśnie
- redukują bóle mięśniowe

Więcej na temat bcaa przeczytasz w artykule Tomka, pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA__dawkowanie,_działanie-a2317.html
Jeśli zastanawiasz się jakie bcaa wybrać, zerknij do naszych rankingów i z pewnością wybierzesz coś optymalnego na swoje potrzeby: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Aminokwasy_ranking__najlepsze_aminokwasy-a904.html

Niektórym osobom wydaje się że bcaa nie mają nic wspólnego z kontrolą poziomu tkanki tłuszczowej. Jednak badania pokazują, że takowy związek zachodzi. Więcej na ten temat, przeczytasz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/BCAA_hamuje_wzrost_tkanki_tłuszczowej-a2856.html

Jeszcze raz jednak powtórzę, kluczem w skutecznym korzystaniu z bcaa jest dawka. Aby naprawdę docenić ich walor musi być ona solidna. Warto zaznaczyć też, że najistotniejszym z tych aminokwasów jest leucyna i to głównie ona decyduje o syntezie białek mięśniowych.