Kreatyna a naturalność.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6

Znajomy mówił, że kreatyna nie jest naturalna. Ile w tym prawdy? Dodam, że stosuję ją długo i efekty są bardzo widoczne.

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4457 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42991

Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów trzech aminokwasów i występuje naturalnie w organizmie człowieka - w mięśniach. Dlatego nie słuchaj kolegi, bo mówi głupoty. Naturalne zasoby kreatyny w organizmie są wymienne i należy je uzupełniać. Naturalnym źródłem pozyskiwania kreatyny jest np. mięso wołowe czy ryby np. dużą zawartość ma łosoś (aż ok 4,5g kreatyny). Kreatynę można również uzupełniać w formie suplementu diety - proszku lub kapsułek.
Nadmiar kreatyny w organizmie zostanie wydalony przez mocz.

Osobiście polecam kreatynę HCL, która szybko się wchłania i jest odporna na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego. Dzięki szybkiemu tempu wchłaniania chlorowodorek kreatyny jest bardziej wydajny, (do uzyskania satysfakcjonujących efektów wystarczy już 3g kreatyny HCL dziennie) w porównaniu z tradycyjnym monohydratem (stosowanie od 5g w górę codziennie).
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html

Jeśli zależy Ci na budowie jakościowej, czystej masy mięśniowej warto połączyć kreatynę z beta-alaniną, która poprawia wzrost masy, siły oraz wytrzymałości włókien mięśniowych. Badania naukowe potwierdzają, że sportowcy stosujący oba te suplementy jednocześnie odnotowują zdecydowanie lepsze efekty w porównaniu z grupą stosującą każdy z tych suplementów pojedynczo. Więcej na temat beta-alaniny przeczytasz w artykule Tomka, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji:_beta_alanina_-a555.html

oraz podrzucam link do sklepu :) https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html

Jeśli masz chwilę i chcesz ją poświęcić na zdobywanie wiedzy w tematyce suplementacji na masę, zerknij do fenomenalnego artykułu Macieja, w którym znajdziesz kilka cennych wskazówek. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Masa_mięśniowa__odżywki_i_suplementy_na_masę_mięśniową-a2365.html

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DonD

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340

Kreatyna nie jest sterydem jeśli o to Ci chodzi.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat