Masa czy redukcja?

Witam. Ostatnio zacząłem cykl mocno siłowy i po ostatnim treningu odczuwam ból w barku. Rozmawiałem z trenerem i powiedziała mi, że powinienem odpuścić sobie na kilka miesięcy mocne treningi klatki piersiowej. Dotychczas ćwiczyłem planem FBW. Z racji tego, że nie mogę ćwiczyć mocno klatki piersiowej, jestem zmuszony zejść z cyklu siłowego i wejść na redukcję albo na mase. I tu jest właśnie kłopot w wybraniu celu. Jestem wysoki, z reguły szczupły lecz dużo tłuszczu osiadło mi się na brzuchu, nigdzie indziej nie ma jego nadmiaru, tylko na brzuchu. Ogólnie chciałbym zrzucić to z brzucha ale wiem że wiąże się to ze zrzuceniem tłuszczu w każdym miejscu, co za tym idzie, mogę stać się niewidzialny. Co byście mi polecili? Chciałbym również wyeliminować wadę postawy. Redukować na jesień to się średnio opłaca, ale z drugiej strony gdyby zredukować, brzuch staje się płaski to można wtedy fajnie go wyrzeźbić i na cyklu masowym się nie zalać. Poproszę o pomoc, za każdą odpowiedź będę bardzo wdzięczny. Dziękuję i trzymam kciuki za was!

To trzeba się wziąć za to kompletnie. Wada postawy do ogarnięcia ale musisz mieć jakąś sensowną diagnozę co Ci dolega i gdzie tkwi problem bo bez tego wady nie zniwelujesz bo nie wiadomo co robić. Warto by machnąć wizytę u fizjo i dowiedzieć się co robić bo na pewno podpowie jakieś ćwiczenia.
Po drugie jak nie masz diety to nie masz możliwości skupiać się na konkretnych celach treningowych bo cel osiąga się dietą nie samym treningiem.
A to czy redukować czy masować trudno wyczuć jak możesz to wrzuć zdjęcie poglądowe sylwetki.

witaj, moze okazac sie ze fatu na tym brzuchu az tak duzo nie ma a brzuch wystaje bo jest poglebiona lordoza w odcinku ledziowym i daje taki a nie inny efekt najlepiej jakbys dal zdjecie sylwetki i bysmy zobaczyli gdzie jest tak naprawde problem. kwestia tez co cie tak naprawde interesuje i jakie masz priorytety nie patrz na pore roku, choc wiadomo ze dobrze jest na wakacje byc wycietym i wygladac estetycznie, ale czasami na jeden dwa sezony trzeba odpuscic i zajac sie tymi kwestiami ktore wymagaja poprawy w pierwszej kolejnosci