Powrót na siłownię.

Witam. Urlop tak szybko jak się zaczął tak szybko też się skończył. Na siłownii zameldowany. Od poniedziałku rozpoczynam dietę.
Pozdrawiam.

Fajnie, ja też będę, musiał, oij się nie chce po przerwie wracać

Witam kolegów i koleżanki.

Po niesystematycznym trzymaniu diety, a właściwie jej prawie nie trzymaniu wracam z Nowym Rokiem do redukcji. Dzisiaj pierwszy dzień liczenia kalorii. Jutro pierwszy trening po przerwie. Piszę tutaj, w moim starym temacie aby nie zakładać nowego.

Dziękuję za wyrozumiałość oraz życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku.

Pozdrawiam.

Jeżeli chciałbyś uzyskać jakaś pomoc, to warto wrzucić dokładnie wypełnioną ankietę działu:

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Tylko żeby to nie było jedynie postanowienie noworoczne