Chciałbym wzmocnić ale chyba nawet bardziej rozbudować pośladki i zastanawiam się w jaki sposób to robić jeśli chodzi o tempo, przedział powtórzeń oraz ciężary. Po pierwszych dwóch treningach wychodzi na to, że mogę wziąć prawie maksymalny ciężar jakim jestem w stanie zrobić przysiad na jakieś 8 bardzo powolnych ruchów z przytrzymaniem na górze. Technicznie wygląda to dobrze z tego co usłyszałem.
Aktualnie trenuje systemem góra dół 4 razy w tygodniu więc to ćwiczenie robił będę dwa razy w tygodniu.