Mini cut

Cześć czy na 3 tygodniowym okresie redukcyjnym mogę zaplanować kalorykę 2000-2500kcal jako, że wcześniej na utrzymaniu wagi jadłem 2800-3300kcal ? Chcę przetestować ten cały minicut bo wcześniej takiego czegoś nie robiłem a chcę zrzucić 3kg aby zmieścić się w kategorii do 70kg a mam tylko 3 tygodnie na to.

Jeśli Twoja poprzednia strategia żywieniowa, nie powodowała zmiany w wadzie, to obniżenie zapotrzebowania o ok 1000 kcal to bardzo dużo. Jeśli Twoim celem jest limit wagowy w sportach walki i masz na to tylko 3 tygodnie, to jedynie tym można to argumentować. Natomiast musisz mieć świadomość, że po obcięciu tak sporej ilości kalorii poza ubytkiem na wadze, odczujesz również spory ubytek siły. Nie będzie to dobre posunięcie dla wyglądu Twojej sylwetki i ogólnego zdrowia organizmu, ale jeśli to przejściowe i Twoim głównym celem jest redukcja wagi pod starty, to taki jednorazowy zabieg odchudzający jest do zaakceptowania.

W momencie klasycznej redukcji wagi dla uzyskania lepszego wyglądu i zrzucenia nadmiernej tkanki tłuszczowej, okres redukcji trwa nieco dłużej, a początkowy deficyt wynosi max 500 kcal. Taka redukcja jest o wiele bardzie stabilna, a uzyskany efekt charakteryzuje się dużo większą estetyką.

Dlaczego nie warto drastycznie obniżać kalorii w diecie i czym to może skutkować?
O efektach diet skrajnie niskokalorycznych przeczytasz w fantastycznym artykule Macieja Sulikowskiego, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal:_jej_skuteczność_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

W trakcie redukcji wagi poza ujemnym bilansem kalorycznym oraz zwiększoną aktywnością fizyczną, swietnie sprawdza się również suplement diety w formie spalacza tkanki tłuszczowej, który przyspiesza przemianę materii, podnosi termogenezę organizmu oraz tłumi łaknienie. Osobiście polecam Redox Hardcore, który posiada świetny skład i dostaniesz go w naprawdę dobrej cenie. https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=redox