Mam pytanie.Mam do dyspozycji jedynie hantle i chciałbym się spytać czy taki trening push pull legs miałby sens.
Push:wyciskanie hantli leżąc na ławce
Wyciskanie hantli na skosie 45*
Wyciskanie hantli ma barki
Wznosy hantli bokiem
Rozpietki
Wyciskanie francuskie oburącz
Plank
Pull:podciąganie ma drążku
Wiosłowanie
Szrugsy
Uginanie mlotkowe
Uginanie hantli w oparciu o kolano
Unoszenie kolan do klatki
Legs: przysiad z hantlem
Martwy ciąg z hantalmi na prostych nogach
Przysiad blugarski
Uginanie nóg z hantlem
Wspięcia na palcach