Co zrobić ze stłuczonym dawno temu nadgarstkiem

2 miesiące temu stłukłem nadgarstek złamania nie ma oglądało dwóch lekarzy zalecili środki przeciwbólowe i nic poza tym a nadgarstek Jak bolał tak boli i to coraz bardziej

witaj, skoro stłuszczenie było 2 miesiące temu, a więc mamy 8 tygodni od zdarzenia, ręka powinna być już sprawna, bez wrazen bolowych. zazwyczaj gdy zadziala uraz konieczne jest schłodzenie miejsca bolu, ktore wykonujemy zgodnie z zasadami aby 10 min chlodzic, 10 odpoczywać, 10 chlodzic, 10 odpoczywać i 10 chłodzić, taki zabieg mozna powtorzyc do 2-3 razy na dobe w razie potrzeby, co wiecej wdrazane jest leczenie zachowawcze poprzez ograniczenie ruchomości uszkodzonych struktur ciala.

jednak nie napisałeś jaki byl mechanizm stuczenia? co sie zadzialo? upadles na reke czy w jakiej formie doszlo do uszkodzenia?
oraz które obszary dloni masz na mysli?

zwykle stłuczenia, dotyczace tkanek miekkich znajdujace sie w strukturze stawowej, zazwyczaj po okresie 2-4 tygodni są juz wyraźnie mniej dokuczliwe i nie sprawiają problemów. Jednak, gdy doszlo do uszkodzenia struktur kostnych np. poprzez pękniecie, rekonwalescencja moze sie wydluzyc i wymagac bedzie odpowiedniego podejścia od strony lekarza ortopedy jak i fizjoterapeutów.

druga sprawa, na jakiej podstawie była postawiona diagnoza? czy było wykonane badanie obrazowe? jak tak, to w jakiej formie?

byc moze doslzo rowniez do mechanizmu, gdzie w tkankach pojawily sie punktu tkanek ktore ulegly zbliznowaceniu i trzeba popracowac nad tym aby poprawic mobilizacje dloni, o tego typu punktach poczytasz w artykule

https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Punkty_spustowe__czym_są_i_jak_sobie_z_nimi_radzić-a2815.html


CO wiecej mozna wlaczyc do diety produkt ktory przyspieszy regeneracje tkanek, jak kolagen premium
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html 

Nie masz złej techniki przy ćwiczeniach?
Możesz też pomyśleć o specjalnych opaskach na nadgarstki