Dzienne zapotrzebowanie 1300 kcal, czy to możliwe?

Witam, co jeśli moje zapotrzebowanie wynosi ok 1400 kcal, bardziej ponad 1300, a na redukcji obciąć należy z 300, to czy mam spożywać 1000 kcal? :/ Ciężko jest mi to utrzymać, czuję, że zwykłe kromki chleba bądź kanapki zaraz zapełnią większość mojego dziennego zapotrzebowania. Co robić, przez to waga stoi w miejscu, a w lustrze widze się coraz gorzej! :(

Jaki masz wzrost, wiek i wagę? To aż dziwne, że masz tak małe zapotrzebowanie

Czekam na Twoje parametry, które są niezbędne do udzielenia odpowiedzi.