Toaleta zaraz po białku

Cześć. Od jakiegoś czasu zaraz po białku muszę iść do toalety. Czy przez to tracę wypite wcześniej białko, i czy muszę na nowo je uzupełniać?

Na początek warto zadać sobie pytanie jakie białko stosujesz i czy nie jest to przypadkiem serwatka białkowa, którą kupiłeś myśląc, że to białko serwatkowe?
Niezwykle często zdarza się, że osoby początkujące i nie znające jeszcze tajników suplementacji sportowej, często zostają skuszone do zakupu atrakcyjną ceną serwatki białkowej. Taki wybór jest najbardziej karygodnym błędem jaki można sobie tylko wyobrazić.

Dlaczego?
Serwatka białkowa jest to produkt pozostały po produkcji serów, używany najczęściej w branży cukierniczej. Składa on się w niewielkiej ilości białka oraz sporej ilości cukru mlecznego - czyli laktozy. To właśnie ten drugi składnik jest przyczyną wielu zaburzeń pracy układu pokarmowego. Osoby szczególnie wrażliwe na laktozę, osiągają niezwykle duże prędkości kierując się do najbliższej toalety. Gonitwie tej towarzyszy także spory odrzut i zasłona dymna.


Dopiero w procesie obróbki serwatki białkowej uzyskuje się skoncentrowane białko serwatkowe o niedużym udziale laktozy lub izolat białka serwatkowego o bliskim zera udziale laktozy. Więcej o tym przeczytasz o tym w artykule Macieja: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Serwatka_białkowa__czym_jest,_szkodliwość-a2463.html

Oczywiście może się zdarzyć, że problem nie leży po tej stornie. Niestety bardzo niewielka ilość osób nie toleruje także białka serwatkowego, ale jest to margines. W takim wypadku alternatywą pozostaje białko kazeinowe, tutaj podaje do niego link. https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=casein

Jeśli jednak należysz do jeszcze mniejszej grupy, która w ogóle nie toleruje białek mlecznych, to pozostaje zaproponować Ci białka jaja lub białko wołowe, które również fantastycznie wpływa na wzrost włókien mięśniowych.
Białka jaja: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=egg
Białka wołowe: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=beef

Rozpisując się nadal na temat rodzai białka, mamy do wyboru jeszcze białko roślinne, które od niedawna przeżywają swój kolejny renesans.
Białka roślinne: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=vegan

Najlepszą metodą szukania przyczyn jest eliminacja. Jeśli jakiś produkt po dwóch, trzech próbach wywołuje u Ciebie takie reakcje, to po prostu wybierasz produkt o innym składzie. W sklepie SFD bez problemu znajdziesz małe opakowania, a także jednorazowe saszetki, dzięki którym możesz sprawdzić swoją wrażliwość lub alergie pokarmowe.

Nietolerancje mogę dotyczyć także problemów skórnych, ale na szczęście wybór białek jest spory.

Ciężko odpowiedzieć na twoje pytanie bo nic o tobie nie wiemy , napisz jakie masz kalorie , jakie zapotrzebowanie na poszczególne makroskładniki i ile białka dostarczasz z prochu a ile z jedzenia

Zapotrzebowanie na białko :102,5g
Kalorie ok. 3000 tys
Wiek 15 lat
Wzrost 182cm
Waga 75kg

Białko w proszakach 35g samego białka
W żywnośći. Ok. 70 g dziennie

nie chcesz mieć srania po wypiciu białka?
Przestań jeść KaeFDe.