Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Która z tych opcji treningu fbw będzie najlepsza w przy budowaniu masy mięśniowej? (Proszę o wasza opinie)
a)
Pon - góra
Wt -przerwa
Środa - dół
Czwartek - przerwa
Piątek - góra
Sobota - przerwa
Niedziela- dół
b)
Pon - góra
Wtorek - dół
Środa - przerwa
Czwartek- góra
Piątek dół
Sobota - przerwa
ND- góra
Pon-dol
Itd....
C) Pon - góra dół
Wtorek przerwa
Środa góra dół
Czw przerwa
Itd....
D)
Pon- góra dół
Wtorek góra dół
Środa przerwa
Czwartek góra dół
Piątek góra dół
Sobota przerwa
Niedziela góra dół
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
masz np
Pon- góra dół
Wtorek góra dół
czyli w poniedziałek i wtorek robiłbyś to samo ?
Ogólnie masz czas na treningi jak masz zmaiar trenować trochę czasu i mozesz wszytskie opcje przetestować na różnych cyklach treningowych, nie można powiedzieć że schemat 1 będzie o 50% przynosił lepsze efekty niż 3 rozpiska
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.