Posiadam 168 cm wzrostu i obecnie 91 kg wagi. Niestety waga wróciła po urlopie, gdyż trochę przesadziłem z wszystkim...ważyłem już 81 kg, ale to jeszcze nie było to czego oczekiwałem.
Na treningu + diecie poleciałem 11/12 kg i później niestety wszystko stanęło w miejscu, a następnie wróciło z zdwojoną siła :(
Proszę doradźcie czy taki trening może być czy całkowicie coś innego proponujecie?
Jeśli chodzi o dietę to mam z fabryki siły również około 2300-2500 kcal
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję