Jakie węglowodany bez gotowania?

Witam jakie są dobre węgle których nie trzeba gotować?

Bez wątpienia najlepszym źródłem węglowodanów jest brązowy ryż, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza jaglana, owsianka. Natomiast dużą część z nich trzeba jednak gotować. Tego typu produkty można przechowywać po obróbce termicznej w plastikowych, bądź szklanych pojemnikach przez kilka, a nawet kilkanaście godzin przed konsumpcją.

Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, postawiłabym na musli, płatki kukurydziane oraz na dobrej jakości pełnoziarniste pieczywo. Wymienione typy produktów węglowodanowych poza swoim bogatym wachlarzem właściwości prozdrowotnych, witamin i minerałów zawierają również błonnik, który poprawi perystaltykę jelit.

Świetnym produktem na szybko, który nie wymaga obróbki termicznej są mielone płatki owsiane lub mielony ryż w wersji instant firmy Quamtrax https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

lub najnowszy produkt marki ALLNUTRITION Protein Rice Porridge, które znajdziesz w naszym sklepie: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Protein_Rice_Porridge-opis40212.html

Wymienione produkty wystarczy zalać wodą lub mlekiem (może być nawet zimne).

Warto również pamiętać o owocach i warzywach, które również są dobrym źródłem węglowodanów i których również nie trzeba gotować. Najlepiej wybierać jednak owoce z mniejszą zawartością cukrów prostych jak np. truskawki, maliny, owoce leśne, borówki, jabłka itd.

Pamiętaj, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność, dlatego staraj się nie bazować tylko i wyłącznie na jednym produkcie.