najdus
Cel: redukcja jak najszybsza <-- najgorsze możliwe podejście. Zbyt szybka utrata wagi = gorsza kompozycja ciała bo możesz tracić masę mięśniową + duże otłuszczenie ciała może wpływać na stan skóry (obwisła itp.)
Czym więcej tłuszczu, tym więcej można stracić kg/tydzień ale nie napędzaj się za bardzo. Czasem lepiej jest zrobić redukcję parę tyg. dłużej bo można na tym lepiej wyjść.
Dodatkowo treningi 7/tyg. dla osoby podejrzewam niewytrenowanej... Przy dużym BF'ie można polecieć treningi 2x w tyg i waga leci jak głupia.
Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-09-12 13:16:45
Czym więcej tłuszczu, tym więcej można stracić kg/tydzień ale nie napędzaj się za bardzo. Czasem lepiej jest zrobić redukcję parę tyg. dłużej bo można na tym lepiej wyjść.
Dodatkowo treningi 7/tyg. dla osoby podejrzewam niewytrenowanej... Przy dużym BF'ie można polecieć treningi 2x w tyg i waga leci jak głupia.
Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-09-12 13:16:45
