Trądzik, syfy

Witam pod koniec listopada mam dziare i robie rękaw, chciałem mozliwe jak najbardziej do tego czasu wpłynąć na moja skore, na plecach jest tragedia, natomiast na ręce wyskoczy sporadycznie, czasami na barku, jednak chciałbym to jak najbardziej załagodzić. Chciałem się zapytac jak suplementowac cynk w takich przypadkach, po ilu zrobić przerwę i kiedy znowu zacząć, oprócz tego co jeszcze mogę zrobić żeby jakos się wspomóc, wiem ze ostre i słodkie tez ma na to wpływ, także ograniczenie napewno wchodzi w grę. Chce spróbować wszystkiego co nie jest izotekiem, a w jakimś stopniu pomoże. Nie chce zostać wysłany do domu bo mi nagle na ręce coś wyskoczy. Nie ukrywam, ze jeżeli nic nie pomoże to wejdę na izo.

Jeżeli masz niedobory to możesz spróbować -Cynk ok 30 mg na dobę . Niekorzystne objawy trądziku mogą ulegać nasileniu pod wpływem spożywania utwardzonych tłuszczów roślinnych (występujących często w słodyczach, produktach śniadaniowych, kostkach rosołowych, margarynach twardych, etc.) oraz olejów będących źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6 (np. olej z pestek winogron, olej słonecznikowy, sojowy). Z suplementacji postaw na probiotyki, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz witaminę D. Pozdrawiam

Dziękuje pięknie

prosze bez spamu i reklamy produktow,
zdecydowanie w wiekszosci przypadkow problem a syfami dotyczy zywienia i higiey osobistej, nie mowie tutaj ze sie nie myjesz, tylko po prostu trzeba szczegolnie zadbac o to, aby jeszcze mocniej przpilnowac tematu, ja np jak sie spoce musze w dosc szybkim czasie sie po prostu umyc%) nie moge pozowlic sobie an to, zeby 1-2 godizny chodzic spocony bo zaczynaja sie problemy an skorze, druga sprawa nabial mi mocno nie sluzyl, za duzo jadlem serow bialych i wywalalo na plecach