Problem z barkiem

Witam, od kilku miesięcy chodzę na silownię, natomiast wczoraj robiłem swój trzeci w życiu trening kalisteniczny. Podczas tego treningu coś stało się z moim barkiem. Trening zacząłem od kilku serii pompek, a następnie podciągnięć nadchwytem z zatrzymywaniem się na 10 sekund w 3 pozycjach ( głową nad drążkiem, pod drążkiem oraz w zwisie). Potem zacząłem robić dipy podczas których już w pierwszej serii poczułem dość mocny ból lewego barku. Wróciłem do domu, a po jakimś czasie przestał prawie w ogóle bolec, jednak po zrobieniu chociażby jednej pompki ból wracał. Dzisiaj przez cały dzień również bark jakoś szczególnie nie dawał o sobie znać, dopiero po zrobieniu pompki zaczyna się ból , który trzyma się jakieś 20 minut. Uważacie, że przerwa w treningach powinna wystarczyć czy jednak powinienem udać się do lekarza?
Chciałbym jeszcze dodać że podnosząc lub ruszając ręką bark mnie nie boli


Zmieniony przez - krzysiiu w dniu 2019-10-09 18:59:40

Mozesz odpocząć, smarować maścią, jak nie będzie porpawy to pozostaje lekarz, akurat dipy negatywnie działają na barki.

Myslisz, że mogę w tym czasie trenować na siłowni omijając barki, czy lepiej całkowicie zrezygnować z treningów i jeśli tak to na jak długo mógłbyś oszacować taka przerwę? Przepraszam za takie pytania ale jestem zielony w tym temacie

To ze barków nie bedziesz trenował to stawy które są w barku i tak będą pracowały i poddane przeciążeniom, zobacz czy tydzien pomoże.

W takim razie przeczekam ten tydzień, to moja pierwsza kontuzja i strasznie się zestresowalem..

Byłem dzisiaj u fizjoterapeuty,który stwierdził, że to raczej nic poważnego, zrobił masaż i kazał przedłużyć przerwę o tydzień. Dodatkowo zwrócił jeszcze uwagę na to, że prawa część moich pleców jest widocznie bardziej umięśniona od lewej co prawdopodobnie było jedną z przyczyn kontuzji.


Zmieniony przez - krzysiiu w dniu 2019-10-14 16:16:13

Masz prawą stronę wiodącą i pewnie to jest przyczyną, ciało nie jest symetryczne, inna sprawa jakaś wada kręgosłupa i połówki ciała też różnie pracują