Kalorie w DT i DNT

Witam,
czy w DNT jeść mniej kalorii niż w DT na masie? Czy trzymać stałą podaż kalorii przez cały okres masowy?

Możliwości są różne. Kalorie w diecie można rozłożyć po równo, bez względu na dzień treningowy i wolny od treningu. Z reguły jednak zdecydowana większość osób rozkłada je po równo, z prostego powodu. Jest to prostsze. Np. gdy chcemy przygotować sobie posiłki raz na dwa dni. Rozdzielenie kalorii wtedy kalorii w znaczny sposób utrudnia przygotowanie/zjedzenie posiłków. Poza tym, teoretycznie to czy będziemy jedli w dni treningowe więcej kalorii, niż w dni wolne od treningu nie powinno mieć żadnego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki.

Jak trudno Ci się nabiera masy mozesz trzymać stały poziom, jak nie to mzoesz w nietreningowe przyciąć kalorie jak masz mniejszą aktywność w tym dniu