Czy jest sens brać białko gdy trenuje w domu?

Czy jest sens branie białka i ćwiczenia w domu?

Każda forma aktywności fizycznej i to niezależnie czy trenujesz w domu czy poza domem ma ogromny znaczenie nie tylko dla wyglądu sylwetki, ale przede wszystkim dla zdrowia.

W domu, przy odrobinie fantazji i minimalnym sprzęcie, całkiem dobrze można pracować nad wyglądem swojej sylwetki. Dla takich osób jak Ty, przygotowaliśmy serię artykułów, aby Was zmotywować i zainspirować do aktywności. Oto artykuły/treningi o których wspomniałam wyżej.
"Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-w-domu.html?save=1

"Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-w-domu.html?save=1

"Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu - trening klaty bez sprzętu"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-w-domu.html?save=1

"Ćwiczenia na brzuch w domu - trening mięsni brzucha bez sprzętu"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-w-domu.html?save=1

"Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-w-domu.html?save=1

"Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-w-domu.html?save=1

"Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-w-domu.html?save=1

A jeśli chodzi o poziom białka w diecie, to wreszcie trzeba przestać myśleć o nim jako o czymś przeznaczonym wyłącznie dla sportowców i wyłącznie czymś dla osób aktywnych. Wyższy udział białka w diecie jest pożądany podczas diet redukcyjnych, niezależnie od tego czy trenujemy czy nie. Dodatkową porcję białka powinny przyjmować także osoby starsze nawet te nieaktywne fizycznie. Dlaczego? Wyższy udział białka w diecie zabezpiecza przed utratą tkanki mięśniowej, co ma strategiczne znaczenie w starszym wieku.