Fbw 2 razy w Tyg średniozaaw.

Witam. Ułożyłem plan dla gościa średniozaawansowanego. Ponad rok na zwykłych wariacjach fbw partia 1 raz na trening i treningach dzielomych Góra dół.

Oto plan :

A
Przysiad
RDL
Podciąganie
Pandley row
Wycisk płasko
Dipsy
OHP
Francuz leżąc

B
MC
Fronty
Wiosłowanie
Podciąganie Podchw.
Wycisk 30°
Wycisk 45°
Unoszenie bokiem
Uginanie stojąc


Wszędzie 5 serii po i powt.

I jak? Nie przesądzony?
Pozdro

Jak byś wykonywał tylko ćwiczenia wielostawowe i podstawowe to wykonywanie 5 serii po 5 powtórzeń miałoby sens natomiast. W ćwiczeniach typu unoszenie bokiem czy w ćwiczeniach na ramiona bym takiej małej ilości powtórzeń nie wykonywał tylko nieco większy zakres. Bo w takich ćwiczeniach jak unoszenie bokiem trzeba by było użyć większych ciężarów, a takie ćwiczenia jak unoszenie bokiem nie wybaczy błędów technicznych i bark będzie bolał.
Dlaczego możesz trenować tylko dwa razy w tygodniu? Okresowo czy na stałe?