Śpimy w hotelach, ale to wyglada tak, ze mamy czas tylko na szybki prysznic i spac od razu :d
...
Napisał(a)
Mamy raz na jakiś czas dzień wolny, wiec wtedy na spokojnie bym mógł sobie zrobić, a tak to tylko ewentualnie z masa własnego ciała.
Śpimy w hotelach, ale to wyglada tak, ze mamy czas tylko na szybki prysznic i spac od razu :d
Śpimy w hotelach, ale to wyglada tak, ze mamy czas tylko na szybki prysznic i spac od razu :d
...
Napisał(a)
No niestety ale praca nie sprzyja kształtowaniu sylwetki co nie zmienia faktu, że można coś podziałać. Tylko problem jest w tym, że musiałbyś zrobić przez 2 tygodnie w miesiącu treningi z masą własnego ciała, a dwa tygodnie treningi zrobić solidne na siłowni.
Rozwiązaniem jest karta na przykład multisportu i iść na siłownię w miejscu gdzie będziesz spać, ale to dość problematyczne i trzeba wygenerować dodatkowo czas żeby to ogarnąć.
Więc opcja z masą ciała 2 tygodnie i siłownia 2 tygodnie jest sensowna ale musi być miska trzymana cały czas.
Rozwiązaniem jest karta na przykład multisportu i iść na siłownię w miejscu gdzie będziesz spać, ale to dość problematyczne i trzeba wygenerować dodatkowo czas żeby to ogarnąć.
Więc opcja z masą ciała 2 tygodnie i siłownia 2 tygodnie jest sensowna ale musi być miska trzymana cały czas.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Myślę, że dopóki nie możesz sobie pozwolić na większą ilość treningów i ich regularność w skali tygodnia to treningi całościowe będą lepszym rozwiązaniem dla Ciebie.
Ogólnie treningi całościowe sprawdzają się lepiej jeśli się prowadzi nieregularny tryb życia gdy jest większe prawdopodobieństwo, że trening nie wypadnie z danego tygodnia. Przy treningach fbw jak trening wypadnie to nic złego się nie dzieje bo są jeszcze dwa podobne w skali tygodnia, natomiast jak wypadnie w dzielonym to dana partia już nie będzie trenowana.
Ogólnie treningi całościowe sprawdzają się lepiej jeśli się prowadzi nieregularny tryb życia gdy jest większe prawdopodobieństwo, że trening nie wypadnie z danego tygodnia. Przy treningach fbw jak trening wypadnie to nic złego się nie dzieje bo są jeszcze dwa podobne w skali tygodnia, natomiast jak wypadnie w dzielonym to dana partia już nie będzie trenowana.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Patrzyłem na jakieś gotowce na yt i widzę, ze są jakieś takie 40-45 min, czy to nie za krótkie? Np. ten https://m.
A co z p90x? Byłoby odpowiednie?
A co z p90x? Byłoby odpowiednie?
...
Napisał(a)
Wiesz jak się zagłębisz w trening siłowy to w 15 minut można się zajechać treningiem tylko sęk w tym żeby ten trening był przemyślany i dopasowany do Ciebie.
Jak tak oglądnąłem ten trening na podglądzie to jest takich masa w necie z masą ciała. Wiadomo, że lepiej machnąć taki trening niż nie robić nic ale żeby budować masę mięśniową musi być trening oporowy z ciężarami. Takie treningi z masą ciała też mają pewną skuteczność ale o rozbudowę masy mięśniowej będzie ciężko, za słaby bodziec dla mięśni.
Jak tak oglądnąłem ten trening na podglądzie to jest takich masa w necie z masą ciała. Wiadomo, że lepiej machnąć taki trening niż nie robić nic ale żeby budować masę mięśniową musi być trening oporowy z ciężarami. Takie treningi z masą ciała też mają pewną skuteczność ale o rozbudowę masy mięśniowej będzie ciężko, za słaby bodziec dla mięśni.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc, to nawet nie patrzyłem co tam jest, tylko podobnie jak Ty na podglądzie i tylko tak przykładowo wrzuciłem. Właśnie przydałby mi się taki jak najkrótszy na czas pracy, ale tez angażujący mnie jak najbardziej :p poszukam czegoś ciekawego. Chyba ze mógłbyś coś polecić?
...
Napisał(a)
Tutaj by trzeba było poszukać takich treningów można by rzec metabolicznych czyli duża intensywność w krótkim czasie. Nie wiem jakim czasem będziesz dysponował ale powiedzmy w takie 30-40 minut można już coś w domowych warunkach podziałać.
Jak oprzesz trening na wykrokach, thrustersach, pompkach, przysiadach to jesteś w stanie sporo podziałać z masą ciała.
Oczywiście jak będzie możliwość to warto przy tym jakoś sensownie się odżywiać jeśli warunki na to pozwolą bo to mimo wszystko istotny element.
Jak oprzesz trening na wykrokach, thrustersach, pompkach, przysiadach to jesteś w stanie sporo podziałać z masą ciała.
Oczywiście jak będzie możliwość to warto przy tym jakoś sensownie się odżywiać jeśli warunki na to pozwolą bo to mimo wszystko istotny element.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły