Adaptacja ketozy-za ciężki trening?

ogolnie mozesz poczytac art, gdzie na dole masz odnosniki do badan dotyczace keto na masie
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_ketogeniczna_nie_nadaje_się_do_budowania_masy_-a3322.html

wiekszosc uzytkownikow formu jest zgodna z tym, ze na keto mase miesniowa zbudowac jest bardzo ciezko.

tutaj kilka watkow
https://www.sfd.pl/Masa_w_ketozie_-t194634.html
https://www.sfd.pl/Masa_na_diecie_ketogenicznej_a_fat-t524135.html
https://www.sfd.pl/Keto_masa-t1168877.html

w moim mniemaniu mozna sie pokusic o sprawdzenie tego na sobie, jednak okazac sie moze, ze niezbedne beda adowania weglowodanami

Dziękuję za zainteresowanie i odpowiedź, ale mam parę zastrzeżeń
Badanie jest zbyt mało szczegółowe, pomieszanie i przeprowadzone jakos na pałe, a, linki do tych tematów sa od osób które nie miały wystarczającego pojęcia o treningu, stażu no i nie ma tych jakiegoś wniosku czy im się udało

tez ja mam 12 lat stazu i mowie Ci, ze w moim przypadku brak weglowodanow nie pozowlil mi na zbudowanie masy miensiowej,
kolega FighterX w dziale supli pisal, ze zbudowal 4 kilo an keto, srodowisko w ktorymsie obracam nie bazuje na keto jako an diecie pozowalajacej na rozbudowe sylwetki, nie znam osobiscie zadnego czynnie startujacego kulturyste ktory robi mase miensiowa na dietach tluszczowych bez ladowania. jak wspominalem wczesniej, zazwyczaj przejscie na diete keto wynika z problemow zdrowotnych, a nie checi zbudowania duzej muskulatury.

pozostaje Ci kwestia wlasnego doswiadczenia sam na sobie przestestuj i sie przekonasz co CI sie uda zbudowac bez weglowodanow