Plan treningowy

Co myślicie o treningu gdzie, przykładowo w ciągu jednego dnia robię wszystko (czyli: klata, plecy, nogi, barki, biceps, triceps, brzuch), lecz jedno ćwiczenie na każdą partię, a następnego dnia zmieniam ćwiczenia do poszczególnych partii, ciała. Są dni kiedy na siłownię nie mam czasu, to pomyślałem aby chociaż w ciągu jednego dnia zrobić wszystko, czy taki plan by odpowiadał
Wzrost - 169cm
Waga - 62kg
Wiek - 19 lat (niedługo)

No tak mimo tego, że zmienisz to i tak następnego dnia będziesz trenować te same partie mięśniowe.
Nie napisałeś za wiele o sobie ani jak chcesz trenować bo jak masz mieć trening całego ciała to możesz go spokojnie wykonać 3 razy w tygodniu na sensownych ćwiczeniach i obrotach.
Sam trening musi być odpowiednio ciężki żeby dać bodziec do wzrostu mięśniom, a jak będzie za lekki to nic z tego nie będzie.
Daj więcej info kiedy masz możliwość trenować, jaki masz staż. Wówczas coś będzie można pomyśleć nad planem.

Trenować mogę 3 razy w tygodniu na pewno, ewentualnie 4, w treningu mi chodzi przede wszystkim o wzrost siły i masy mięśniowej, chaczyk jest taki że przytyć jest mi bardzo ciężko. Jestem w klasie maturalnej, czasem może mi braknąć czasu na siłownię, więc chciałbym chociaż zrobić wszystkie partie, aby mi nie zaspały

Ćwiczę generalnie już długo, tylko czasem miałem zbyt długie przerwy ze względu na szkołę

Dlatego wydaje mi się, że najlepszą opcją będzie trening fbw 3 razy w tygodniu właśnie dlatego, że nie zawsze wystarczy tego czasu na 4 dni treningowe, a lepiej mieć możliwość elastycznego podejścia w tygodniu. Więc jeśli się okaże, że w danym dniu nie dasz rady zrobić treningu jak go przeniesiesz na następny dzień to nic się nie stanie.
Do rozwoju masy i siły niezbędna jest dieta i o to musisz zadbać bo to jest ważny element układanki.
Warto pracować nad formą ale nauka rzecz najważniejsza i trzeba też mieć na to czas.