Ból Przedramienia

Mam pytanie odnośnie moich ramion. Czy da się coś zrobić z tym bólem przedramienia podczas uginania sztangi podchwytem ? Robiąc powtórzenia pewnym ciężarem czuję że mógłbym podnieść jeszcze kilka razy że mam jeszcze siły lecz przedramiona po prostu odmawiają posłuszeństwa zmiejszając ciężar i robiąc np wiecej powtórzeń jest to samo tez boli. Technika nie kuleje a dieta jest dopięta masowa z nadwyzką ale przyrostów również brak Ogólnie co zrobić by mocno i fajnie spompować te ramiona bo rownież wychodząc z siłowni i wchodząc do szatni mija może 5 min a ja nie czuje że wgl te ramię było cwiczone robię duży zakres ruchu aby wyczuc mięsnień ale z tym coś też problem i jeszcze chciałem spytać jaki przedział powtórzeń uważacie za przedział okej na biceps i triceps i co można zrobić z tymi przedramionami Bo zakłdam sobie np te 9 powtózeń w serii to przy 6-7 taki ból że nie podniosę więcej

Witaj,
może ból spowodowany jest skurczem w przedramieniu? Spróbuj mocno zaciskać pięść na gryfie- czasem pomaga. Jak nie to może trzeba się przerzucić na gryf łamany.

Wiesz nic nie napisałeś o charakterze bólu bo to jest istotne, może być tak, że jeśli ramiona trenujesz na końcu treningu to przedramiona są już tak zmęczone po wielostawowych ćwiczeniach siłowych, że po prostu objawia się to bólem i nic z tym nie zrobisz.
Napisz jak wygląda trening, i w którym miejscu przedramienia boli i czy ten ból już później nie występuje.
Możesz ewentualnie spróbować zrobić biceps na samym początku treningu i zobaczysz czy taki ból się też pojawi i będziesz miał odpowiedź dlaczego boli.

na prostej sztandze też odczuwam ból, na łamanej powinien ustąpić, mozesz próbować rolowania przedramion.