Czy zamiast zwiększać ciężar oraz ilość powtórzeń aby progresować to można zastosować wolniejsze opuszczanie ciężaru jak np. przy wznosach hantli bokiem,nie brać się za cięższe hantle ani nie zwiększać ilości powtórzeń tylko opuszczać wolniej hantle,a następnie dynamicznie je unosić,czy jest to dobry sposób na progres?
Pozdro
Nie ma czasu na bycie małym...