...
Napisał(a)
Siema mam 15 lat i rok trenuje na siłowni chciałem się spytać czy w moim wieku można suplementować się kreatyną?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Teoretycznie można , praktycznie wstrzymałbym się na Twoim miejscu . Odżywki i suplementy nadają się zarówno dla dobrze wytrenowanych zawodników jak i amatorów z niewielkim stażem treningowym. Ważne jest jednak to by w sposób odpowiedni dokonać doboru preparatów. Nie wszystkie środki bowiem stanowią korzystne rozwiązanie na początku przygody z siłownią. Odżywki białkowe, węglowodanowo białkowe, preparaty witaminowe i mineralne, delikatne spalacze tłuszczu, środki zawierające kwasy omega 3, aminokwasy, adaptogeny, probiotyki – wszystkie te suplementy i odżywki można stosować śmiało niezależnie od poziomu wytrenowania. Preparaty kreatynowe, mocne „przedtreningówki” i silne „spalacze tłuszczu” przeznaczone są jednak dla osób dobrze wytrenowanych, z dłuższym stażem treningowym
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Pod względem wpływ kreatyny na nasze zdrowie/funkcjonowanie organizmu, to nie ma żadnych przeciwwskazań. Problem w tym, że w Twoim wieku i z obecnym doświadczeniem treningowym nie jesteś w stanie wykorzystać potencjału działania kreatyny. Zdecydowanie lepiej będzie jeszcze poczekać i skupić się na szlifowaniu podstaw techniki. Na tym pracuje się latami, a osoby początkujące mają znaczne problemy. W tej chwili bardziej przydatne mogą się okazać podstawy w postaci witaminy D3, omega 3, odżywki białkowej. To i tak już spory wydatek.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
witaj,
ogolnie na poczatku przygody ze silowania wszystko powinny isc jak nalezy i nie powienienes narzekac na brak efektow. same zmiany dietetyczne, czy treningow ejuz dadza pozytywny efekt treningowy. Mysle, ze na poziomie tego doswiadczenia jeszcze nie ma sensu wrzucac kreatyny, a przyjdzie na to czas gdy zlapie cie zastój i wtedy wrzucisz sobie suplementacje jednak podejrzewam, ze zarowno trening na i dieta wymaga jeszcze znacznego dopracowania co da ci juz znaczace efekty treningowe. wiec ja bym osobiscie poczekal
ogolnie na poczatku przygody ze silowania wszystko powinny isc jak nalezy i nie powienienes narzekac na brak efektow. same zmiany dietetyczne, czy treningow ejuz dadza pozytywny efekt treningowy. Mysle, ze na poziomie tego doswiadczenia jeszcze nie ma sensu wrzucac kreatyny, a przyjdzie na to czas gdy zlapie cie zastój i wtedy wrzucisz sobie suplementacje jednak podejrzewam, ze zarowno trening na i dieta wymaga jeszcze znacznego dopracowania co da ci juz znaczace efekty treningowe. wiec ja bym osobiscie poczekal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły