PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNie wiem jak długo ćwiczysz ale nawet z samym gryfem nie utrzymujesz stabilności sztangi bo widać, że ona Ci lekko "pływa".
Poza tym zwróć uwagę jak ustawiasz nadgarstki powinny być w jednej linii z przedramieniem bo z czasem jak ciężar będzie większy mogą się pojawić problemy z bólem w zadgarstkach.
Jakie masz wyniki siłowe w tym wyciskaniu?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
co do lopatek jak wspomnial rion, nie biora one udzialu w ruchu wyciskania w sposb czynny, wiec powinny byc zablokowane, sciagniete tak aby obrecz barkowa byla ustabilizowana i zeby ruch wypychanai obreczy w przod nie zachodzil, a cala praca byla skupiona jedynie na miesniach piersiowych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGdorzuc cos na sztange bo samym gryfem nie ebdziesz w stanie wbic sie w odpowiedni wzorzec ruchu co widac na filmie bo lata ci na wszystkie strony. w gornej fazie kieruj bardziej go na klate, a nie w strone brzucha i bedzie ok.
co do lopatek jak wspomnial rion, nie biora one udzialu w ruchu wyciskania w sposb czynny, wiec powinny byc zablokowane, sciagniete tak aby obrecz barkowa byla ustabilizowana i zeby ruch wypychanai obreczy w przod nie zachodzil, a cala praca byla skupiona jedynie na miesniach piersiowych
Powinienem mieć spięte łopatki, czyli tak jak mam na filmie?
rion10Co masz na myśli pisząc włączam łopatki? Przy wyciskaniu leżąc łopatki powinny być zablokowane w pozycji retrakcji i depresji i tak pozostają przez całe wyciskanie.
Nie wiem jak długo ćwiczysz ale nawet z samym gryfem nie utrzymujesz stabilności sztangi bo widać, że ona Ci lekko "pływa".
Poza tym zwróć uwagę jak ustawiasz nadgarstki powinny być w jednej linii z przedramieniem bo z czasem jak ciężar będzie większy mogą się pojawić problemy z bólem w zadgarstkach.
Jakie masz wyniki siłowe w tym wyciskaniu?
Tak naprawdę zacząłem przedwczoraj, a dzisiaj wycisnąłem 47kg. 14 lat waga 60kg
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
co do lopatek jak wspomnial rion, nie biora one udzialu w ruchu wyciskania w sposb czynny, wiec powinny byc zablokowane, sciagniete tak aby obrecz barkowa byla ustabilizowana i zeby ruch wypychanai obreczy w przod nie zachodzil, a cala praca byla skupiona jedynie na miesniach piersiowych
Powinienem mieć spięte łopatki, czyli tak jak mam na filmie?
na filmie nie widac jak ulozone sa lopatki, jednak powinny byc one przede wszystkim ustabilizowane, nieruchome, wyciskanie sztangi zachodzi bez uzycia ruchu calej obreczy konczyny gornej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poza tym też musisz czuć czy łopatki są w prawidłowej pozycji leżąc na ławce łatwo to wyczuć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!