27
Waga
86
Wzrost
174
Obwód ramienia
44
Obwód klatki
115
Obwód uda
?
Obwód talii
89
Staż na siłowni
Kilka lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
3300kcl
Od roku na cyklu
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Utwardzenie sylwetki, trzymanie niskiego bfu
Ostatni cykl od roku na cyklu
Ostatni cykl zakończ
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
12
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Ekto
Stan zdrowia
Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Zakola lekkie :/
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
135, 100, 130
Witam mam pytanie czy to normalne na bombie ze mam zanizone shgb 13nmml a norma 18-54 jak nie to to co mi doradzcie zrobic w tej sprawie i jeszcze oestradiol 192 a norma to 49 -159 W jakis sposob to ogarnąć? Dzięki z góry