flex1976
Jak będziesz jeszcze miał miesnie 
Glikogen stanowi ważne źródło energii dla obciążonych wysiłkiem fizycznym mięśni. Odpowiedni poziom jego zapasów przekładać się może na efektywność treningów i na zdolności wysiłkowe w szczególności w dyscyplinach o charakterze wytrzymałościowym. Całkowity czas uzupełniania jego rezerw wynosi około dwudziestu czterech godzin, o ile zapewniony jest odpowiednia dawka i rodzaj węglowodanów. Efektywność wspomnianego procesu jest najwyższa w porze powysiłkowej i wynosi około 7 – 8%, następnie spada do około 5 – 6%. To jak szybko uzupełnimy rezerwy glikogenowe ma znaczenie jednakże tylko wtedy gdy trenujemy z wysoką częstotliwością, np. dwa razy w ciągu tego samego dnia.
Glikogen stanowi ważne źródło energii dla obciążonych wysiłkiem fizycznym mięśni. Odpowiedni poziom jego zapasów przekładać się może na efektywność treningów i na zdolności wysiłkowe w szczególności w dyscyplinach o charakterze wytrzymałościowym. Całkowity czas uzupełniania jego rezerw wynosi około dwudziestu czterech godzin, o ile zapewniony jest odpowiednia dawka i rodzaj węglowodanów. Efektywność wspomnianego procesu jest najwyższa w porze powysiłkowej i wynosi około 7 – 8%, następnie spada do około 5 – 6%. To jak szybko uzupełnimy rezerwy glikogenowe ma znaczenie jednakże tylko wtedy gdy trenujemy z wysoką częstotliwością, np. dwa razy w ciągu tego samego dnia.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Denzzor
domer
