...
Napisał(a)
Witam jak działa betaalanina. Czy dziala ona tylko przed treningiem czy dlugofazowo? Tzn biegam i cwicze na silowni przed silownia chce ja brac ale przed bieganiem juz srednio bo biegam na czczo i nw jak sie z tym braniem na czczo i czy jezeli nie bd jej bral przed bieganiem to i tak jej branie przelozy mi sie na kondycje podczas biegu?
...
Napisał(a)
Beta-alanina świetnie sprawdza się w sportach wytrzymałościowych. Wpływa na szybkość regeneracji w trakcie wysiłku, czyli szybciej uzyskujesz gotowość np. kolejnej serii czy kolejnego sprintu lub innego podobnego wysiłku. Pozwala Ci trenować dłużej i ciężej. Wpływa korzystnie na poziom zakwaszenia w kontekście kolejnych prób wysiłkowych.
Aby odczuwać pełnie jej pozytywów należy stosować ją przez dłuższy okres czasu, gdyż jej działanie nie jest doraźne. Czym dłużej z niej korzystasz tym bardziej będziesz odczuwał pozytywy jej stosowania. Warto stosować ją nawet do 12 tygodni.
Najwięcej korzyści ze stosowania beta-alaniny odczuwają osoby uprawiające sporty walki i lekkoatletykę. W przypadku sportów sylwetkowych i siłowych beta-alanina zwiększa skuteczność suplementacji kreatyną.
Warto zapoznać się również z ciekawym badaniem dotyczącym właśnie sportów siłowych.
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Beta_alanina__co_daje_i_czy_jest_skuteczna_-a4284.html
Podstawowym, ale świetnie zaplanowanym suplementem, zawierającym beta-alaninę i kreatynę oraz inne składniki istotne podczas treningu, ma w swoim składnie CREA DX 3 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html#wartosci
Jedna porcja tego produktu kosztuje ok 1 zł. Także warto... :)
Aby odczuwać pełnie jej pozytywów należy stosować ją przez dłuższy okres czasu, gdyż jej działanie nie jest doraźne. Czym dłużej z niej korzystasz tym bardziej będziesz odczuwał pozytywy jej stosowania. Warto stosować ją nawet do 12 tygodni.
Najwięcej korzyści ze stosowania beta-alaniny odczuwają osoby uprawiające sporty walki i lekkoatletykę. W przypadku sportów sylwetkowych i siłowych beta-alanina zwiększa skuteczność suplementacji kreatyną.
Warto zapoznać się również z ciekawym badaniem dotyczącym właśnie sportów siłowych.
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Beta_alanina__co_daje_i_czy_jest_skuteczna_-a4284.html
Podstawowym, ale świetnie zaplanowanym suplementem, zawierającym beta-alaninę i kreatynę oraz inne składniki istotne podczas treningu, ma w swoim składnie CREA DX 3 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html#wartosci
Jedna porcja tego produktu kosztuje ok 1 zł. Także warto... :)
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły